Schlüsselqualifikation Ablenkungsrobustheit
Damit gehen aber auch neue Herausforderungen einher - die Fülle an Informationsquellen wie Informationen machen eine Selektion und Bewertung dieser erforderlich. Hinzu kommt, dass eine Vielzahl von 
Informationsereignissen (bspw. Eingang einer neuen E-Mail, neues Ereignis auf Instagram/Facebook/LinkedIn, etc.) zur Ablenkung und damit zu einer geringen Wirksamkeit des eigenen Handelns führen. Marc Speich bezeichnet eine Resistenz gegen Ablenkungsverlockungen als Distraktionsresilienz - das ich im deutschen mit Ablenkungsrobustheit wiedergeben möchte.
Die Fähigkeit sich zu einem Zeitpunkt auf eine Aufgabe konzentrieren zu können, wird sich zu einer Schlüsselqualifikation entwickeln, so Speich. Ablenkungsmöglichkeiten gibt es im Alltag zuhauf, etliche elektronische Medien sind bspw. gezielt darauf entwickelt worden, dass sich ein Suchtverhalten etablieren soll - auf diesen Effekt geht Nir Eyal in seinem Buch Hooked eindrucksvoll ein.

Anwendung in der Praxis
Sich zu einem Zeitpunkt auf eine Aufgabe konzentrieren zu können ist - davon bin ich überzeugt - ein wichtiger Faktor für die Erreichung der eigenen Ziele.
Die zur Verfügung stehende Zeit ist nicht vermehrbar - entsprechend sollten wir die Zeit sinnvoll nutzen. Hier spreche ich nicht einer grenzenlosen Ökonomisierung das Wort, vielmehr beinhaltet eine bewusste Planung von auch explizit Phasen der Entspannung, der Muße und Erholung. Wer sich Zeitfenster hierfür nimmt, leistet einen Beitrag zur eigenen Gesundheit und wirkt positiv auf sein Umfeld.
Wem die Aufgabenfokusierung gelingt, wird mehr Erfolgserlebnisse erleben und damit einem Grundantrieb des Menschen - etwas sinnvolles zu stiften - besser erfüllen können wie jemand, der die Fähigkeit des Eigenmanagements nur unzureichend besitzt. Ein praktischer Tipp: alle Benachrichtigungsfunktionen - die entbehrlich sind - zu deaktivieren.

Gott hilft dabei
Als Christen vertrauen wir unser Leben Gott an. Jesus möchte, dass wir unsere Ressourcen sinnvoll nutzen (Jesus illustriert dies unter anderem im Gleichnis von den anvertrauten Pfunden im Matthäus- und Lukasevangelium). Gelingt es uns, unser Leben mit Gottes Hilfe selbstbestimmt zu führen, werden unter Gottes Führung Früchte entstehen, die unserem Nächsten dienen.
Auf diesem Weg wünsche ich Ihnen viel Segen sowie und ein gesundes, friedliches und erfolgreiches Jahr 2018.

Für die meisten Kinder hierzulande ist Ostern untrennbar mit Osterhase, Osternest und Ostereiern verbunden. Schon in meiner Kindheit war dies ein Highlight, wenn man mit den Geschwistern den Verstecken des Osterhasens auf die Spur kam und die Schätze einsammelte. Wenn es allerdings bei diesem Gedenken an Ostern bliebe, wäre dies für die Kinder schade, denn an Ostern ist etwas Besonderes geschehen:
Jesus ist von den Toden auferstanden, so wie er es selbst vorausgesagt hatte (Markus 10, 32-34). 
Aber wer sah Jesus als erstes? Waren es seine Jünger und wenn ja, welcher der Jünger? Der Jünger Thomas kommt nicht in Frage, denn dieser wollte sich durch persönliche Inaugenscheinnahme von der Auferstehung überzeugen.
Es war nach dem Evangelium des Johannes Maria Magdalena, die vor dem leeren Grab stand und den Leichnam suchte, um diesen wieder in das Grab zu legen. Der große Stein vor dem Grab war zur Seite gerollt, das Siegel zerbrochen und die Wachen waren wie Tod, so wird es im Johannes Evangelium berichtet (Johannes 20, 11-18). Maria Magdalena hielt Jesus zunächst für den Gärtner, durch seine Stimme erkannte sie Ihn.
Jesus' Mission war erfolgreich gewesen: der Tod war besiegt, fortan mussten die Menschen nicht mehr opfern, der Glaube an Ihn führt zum ewigen Leben.

Paul Volk gab am zweiten Tag seinen Zuhörern einige elementare Verhaltungsregeln in der Ernährung und Bewegung mit auf den Weg:

• die König, Prinz, Bettler - Regel: man sollte möglichst gut frühstücken, so dass der Körper den ganzen Tag Zeit hat, die Nahrung zu verdauen
• man sollte möglichst wenig nach 17:00 essen, wenn man abnehmen möchte
• Krafttraining ist wichtig, da Muskeln Kalorien verbrennen​

Paul Volk erläuterte im weiteren die Vorteile einer vegetarischen oder sogar veganen Ernährung. Am Beispiel der "China-Studie" - ein Sachbuch von Colin Campbell - skizziert Paul Volk, dass eine mäßige Ernährung anderen Ernährungsformen überlegen sei (Hinweis: eine Rezension dieser Studie findet sich auch auf Wiki). 

Gott möchte, dass wir nicht in Abhängigkeiten gefangen sind, so Paul Volk - so sind die Versuchungen bei jedem unterschiedlich, 

• manche leben in Abhängigkeiten zur Zigarette
• manche kommen nicht vom Alkohol oder von Drogen los
• wiederum andere sind im Medienkonsum gefangen
• andere haben wiederum andere Abhängigkeiten

Wie können wir etwas gegen solche Abhängigkeiten tun? Paul Volk gibt den Tipp der drei Minutenregel. Wer einer Versuchung mehr als drei Minuten widerstehen kann, hat gute Chancen dieser auch für längere Zeit zu überwinden. Als Christ gibt der Referent den Zuhörern auf den Weg, das Gebet zu Gott zu suchen, da Gott stärker ist als alle Abhängigkeiten.

Wie können wir unsere Gesundheit verbessern und unsere Fähigkeiten zur Entfaltung bringen? Was hindert uns daran, dass wir unsere Möglichkeiten nutzen? Paul Volks Antwort ist: es ist der Lebensstil, der uns daran hindert. 80% der der Menschen im Krankenhaus sind dort aufgrund ihres Lebensstils, 70% der Menschen sterben vorzeitig aufgrund ihres Lebensstils.
Acht Faktoren helfen uns, gesünder zu sein und länger zu leben:

1. Ernährung - Nutrition
2. Wasser - Water
3. Ruhe - Rest
4. Bewegung - Exercise
5. Vertrauen - Trust
6. ohne Drogen - Temperance
7. Licht - Sunlight
8. Luft - Air

Paul Volk gab den Zuhöreren viele konkrete Hilfestellungen im Bereich Ernährung, Wasser, Licht und Ruhe - darunter:

• fünf Stunden zwischen zwei Mahlzeiten
• drei Stunden vor dem Schlafengehen
• man soll möglichst viel Wasser trinken, da Wasser den Körper durchspült. Wasser ist besser als Fruchtsäfte oder Kaffee, da diese vom Körper erst noch verdaut werden müssen
• 30 Minuten vor dem Essen sollte man nicht trinken, gleichermaßen bis 90 Minuten nach dem Essen.

Für eine gute Haut empfiehlt Paul Volk bspw. beim Duschen, dass man zunächst heiß duschen, dann alte Hautzellen mit einem Luffaschwamm abreiben und dann mit kaltem Wasser die Blutzirkulation anregen soll.
Sonnenlicht hat eine große Bedeutung für unseren seelischen Zustand: Paul empfiehlt seinen Zuhörern 15 bis 20 Minuten in der Sonne zu verbringen und im Sommer die Mittagssonne zu vermeiden.
Schlaf hat eine elementare Bedeutung für die Gesundheit der Menschen. Acht Stunden sind der Schnitt, den ein Mensch im Regelfall benötigt. Aber wie kann man einen guten Schlaf bekommen? Paul nennt folgende Faktoren für einen guten Schlaf:

• Dunkelheit
• Ruhig
• Luftzirkulation bzw. regelmäßiges Lüften
• festes Bett
• richtiges Kopfkissen