Wie können wir unsere Gesundheit verbessern und unsere Fähigkeiten zur Entfaltung bringen? Was hindert uns daran, dass wir unsere Möglichkeiten nutzen? Paul Volks Antwort ist: es ist der Lebensstil, der uns daran hindert. 80% der der Menschen im Krankenhaus sind dort aufgrund ihres Lebensstils, 70% der Menschen sterben vorzeitig aufgrund ihres Lebensstils.
Acht Faktoren helfen uns, gesünder zu sein und länger zu leben:
Für eine gute Haut empfiehlt Paul Volk bspw. beim Duschen, dass man zunächst heiß duschen, dann alte Hautzellen mit einem Luffaschwamm abreiben und dann mit kaltem Wasser die Blutzirkulation anregen soll.
Sonnenlicht hat eine große Bedeutung für unseren seelischen Zustand: Paul empfiehlt seinen Zuhörern 15 bis 20 Minuten in der Sonne zu verbringen und im Sommer die Mittagssonne zu vermeiden.
Schlaf hat eine elementare Bedeutung für die Gesundheit der Menschen. Acht Stunden sind der Schnitt, den ein Mensch im Regelfall benötigt. Aber wie kann man einen guten Schlaf bekommen? Paul nennt folgende Faktoren für einen guten Schlaf:
Acht Faktoren helfen uns, gesünder zu sein und länger zu leben:
- Ernährung - Nutrition
- Wasser - Water
- Ruhe - Rest
- Bewegung - Exercise
- Vertrauen - Trust
- ohne Drogen - Temperance
- Licht - Sunlight
- Luft - Air
- fünf Stunden zwischen zwei Mahlzeiten
- drei Stunden vor dem Schlafengehen
- man soll möglichst viel Wasser trinken, da Wasser den Körper durchspült. Wasser ist besser als Fruchtsäfte oder Kaffee, da diese vom Körper erst noch verdaut werden müssen
- 30 Minuten vor dem Essen sollte man nicht trinken, gleichermaßen bis 90 Minuten nach dem Essen.
Für eine gute Haut empfiehlt Paul Volk bspw. beim Duschen, dass man zunächst heiß duschen, dann alte Hautzellen mit einem Luffaschwamm abreiben und dann mit kaltem Wasser die Blutzirkulation anregen soll.
Sonnenlicht hat eine große Bedeutung für unseren seelischen Zustand: Paul empfiehlt seinen Zuhörern 15 bis 20 Minuten in der Sonne zu verbringen und im Sommer die Mittagssonne zu vermeiden.
Schlaf hat eine elementare Bedeutung für die Gesundheit der Menschen. Acht Stunden sind der Schnitt, den ein Mensch im Regelfall benötigt. Aber wie kann man einen guten Schlaf bekommen? Paul nennt folgende Faktoren für einen guten Schlaf:
- Dunkelheit
- Ruhig
- Luftzirkulation bzw. regelmäßiges Lüften
- festes Bett
- richtiges Kopfkissen
| Paul appelliert daran, die richtigen Prioritäten zu setzen. Am Beispiel von Paula, die er seit Kindheitstagen kannte, erzählte er, dass nicht Macht und Ruhm wichtig sind, sondern eine Beziehung zu Gott. Paula war sehr erfolgreich - sie war Miss Alaska, bekam eine Stelle im US-Senat und erweckte durch ihr Wirken die Aufmerksamkeit des Präsidenten Ronald Reagan. Bereits in ihren 30er Jahren wurde sie aufgrund ihrer lebenslangen Diabetes sehr krank und starb in den Armen ihrer Mutter. Glaubt an Jesus war Paulas Botschaft - das ist viel wichtiger als alle irdischen Güter und Honorationen. Morgen - am 18.03.2017 - geht Paul noch stärker darauf ein, die richtigen Entscheidungen zu treffen. |  |
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