Paul Volk - welchen Einfluss haben Ernährung und Bewegung auf die Gesundheit?

Paul Volk gab am zweiten Tag seinen Zuhörern einige elementare Verhaltungsregeln in der Ernährung und Bewegung mit auf den Weg:

• die König, Prinz, Bettler - Regel: man sollte möglichst gut frühstücken, so dass der Körper den ganzen Tag Zeit hat, die Nahrung zu verdauen
• man sollte möglichst wenig nach 17:00 essen, wenn man abnehmen möchte
• Krafttraining ist wichtig, da Muskeln Kalorien verbrennen​

Paul Volk erläuterte im weiteren die Vorteile einer vegetarischen oder sogar veganen Ernährung. Am Beispiel der "China-Studie" - ein Sachbuch von Colin Campbell - skizziert Paul Volk, dass eine mäßige Ernährung anderen Ernährungsformen überlegen sei (Hinweis: eine Rezension dieser Studie findet sich auch auf Wiki). 

Gott möchte, dass wir nicht in Abhängigkeiten gefangen sind, so Paul Volk - so sind die Versuchungen bei jedem unterschiedlich, 

• manche leben in Abhängigkeiten zur Zigarette
• manche kommen nicht vom Alkohol oder von Drogen los
• wiederum andere sind im Medienkonsum gefangen
• andere haben wiederum andere Abhängigkeiten

Wie können wir etwas gegen solche Abhängigkeiten tun? Paul Volk gibt den Tipp der drei Minutenregel. Wer einer Versuchung mehr als drei Minuten widerstehen kann, hat gute Chancen dieser auch für längere Zeit zu überwinden. Als Christ gibt der Referent den Zuhörern auf den Weg, das Gebet zu Gott zu suchen, da Gott stärker ist als alle Abhängigkeiten.